 Pour cette première minute Judo, nous allons travailler à la maison avec l'aide de vos parent ou de vos frères et soeur Yoko Shiho Gatame. Tout d'abord expliquons le nom de la prise :
On veut donc controler le partenaire en étant de coté et immobilisant ses épaules et ses hanches. Regardons maintenant la vidéo. |
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