 Aujourhd'hui nous allons travailler une clé de coude : Juji Gatame.
Il s'agit donc de contrôler le partenaire mettant son corps en forme de croix. Attention : les clés sont dangereuses et peuvent occasionner de graves blessures sur les articulations. On commence toujours par les travailler doucement et sans les porter, c'est à dire sans exercer de tensions sur l'articulations. Voici la vidéo : |
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