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La minute judo - Juji Gatame

publié le 19 avr. 2020 à 09:55 par Sébastien BOURRET

Aujourhd'hui nous allons travailler une clé de coude : Juji Gatame.
  • juji : croix
  • gatame : contrôle
Il s'agit donc de contrôler le partenaire mettant son corps en forme de croix.

Attention : les clés sont dangereuses et peuvent occasionner de graves blessures sur les articulations. On commence toujours par les travailler doucement et sans les porter, c'est à dire sans exercer de tensions sur l'articulations.

Voici la vidéo :

Juji Gatame




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