Pour la partie jujitsu vous devez repondre à différentes attaques classées selon trois catégories :
Saisie avec les mains
Saisie avec les bras
Atemis
Les 20 techniques imposées de la FFJDA comporte 4 séries de 5 techniques. Les séries A, B et C correspondent respectivement aux trois catégories imposées
Saisie à 2 main : 0:11-6:49
Saisie à deu xbras : 7:12 - 14:10
Atemis : 14:34 - 18:28
Dans le cadre des examens, vous n'êtes pas obligé de démontrer une de ces techniques, elle ne sont données qu'à titre d'exemple. Vous pouvez faire vos propres attaques/défenses.
En compétition, cette pratique s’appelle le duo system voici quelques exemples de réponses libres :
Réponses libres série A
Réponses libres série B
Réponses libres série C
Programme Judo Débout (Tachi waza)
Pour le programme debout on vous demande, surune technique de votre choix de présenter, tout ou partie des éléments suivants :
uchi komi : répétion d'une technique sans faire chuter uke
nage komi : répétition d'une technique en faisant chuter uke.
opportunité : occasion favorable
(offerte ou créer) à l'application d'une technique. Ex : avancé jambe gauche, recul jambe droite, déplacement en cercle coté manche, ...
combinaison : enchainement de technique (en général deux). La première technique doit être placé avec l'intention de faire chuter uke. Ce n'est que suite à la réaction d'uke (equive, gigo taï ou coupé) que l'on place la seconde technique. La combinaison doit commencer ou finir par la technique choisie pour le programme débout.
confusion : tori fait croire à uke qu'il veut placer une technique pour le faire réagir, puis il place une deuxième technique suite à cette réaction.
contre : tori place une technique suite à une attaque d'uke. Ce contre peut être réalisé en même temps que l'attaque d'uke (sen no sen), suite à un blocage ou une esquive (go no sen)
liaison debout sol : Enchainement d'une technique de tachi waza avec une technique de ne waza. Dans le cadre d'une démonstration, la première technique ne doit pas donner lieu à un ipon.
La vidéo suivante donne un exemple pour un programme autour d'uchi mata
uchi komi : 0:30 - 0:40
opportunité : 0:48 - 1:03
combinaison : 1:08 - 1:40
confusion : 1:41 - 2:03
contre : 2:04 - 2:35
liaison débout-sol : 2:37 - 3 : 25
Programme Judo Sol (ne waza)
Pour le programme sol , on vous demande de choisir une position de départ parmi les deux suivantes :
quadrupédie : uke ou tori à quatre pattes
entre les jambes : tori entre les jambes d'uke ou uke entre les jambes de tori
Et de démontrer des retournements, des renversements, des clés, des étranglements et des immobilisations.
Les situations ne donnent pas forcement lieu à un retournement ou un renversement (ex : tori entre les jambes d'uke), mais doivent toutes finir par une immobilisation sou une soumission (clé, étranglement).
Si dessous un exemple de démonstration à partir de la position quadrupédie.
